Aunque sea viernes,
Lee atentamente porque te quitará años de pérdida de tiempo en el gym.
¿Qué es eso tan importante?
No te ha pasado de ver gente que ni descansa, mujeres que copian y pegan rutinas.
De amigas,
de entrenadores que no tienen ni puta idea…
… o incluso culturistas que se creen el centro del mundo por haber ganado algo.
La realidad es que es el día a día para mí lo que te voY A CONTAR AHORA.
15-12-10-8-6….
esto así quizas ni te suene.
Sin embargo si te hablo de gente que hace entrenos donde sus descansos son de 30 segundos.
Que van a toda velocidad y que hacen chorrocientasmil series…
y que se marcan series sin puto sentido como:
15-12-10-8-6….
15 repes, termina y baja peso.
12 repes…. termina y baja peso.
…
…
y asi hasta 6.
Esto es el entreno de mierda que hace mucha gente copiado de otras.
¿Esto sabes lo que es?
Entrenos copia y pega, entrenos cero adaptados, entrenos que te hacen estancarte y que lograrán lesionrte por hacer el tonto.
¿Cómo se haría de forma correcta?
1- Tener claros los pesos a mover
2- Tener registrado de la semana pasada lo movido
3- Entrenar con una programación de entreno bien hecha (sin copias/ pegas)
4- Con descansos de 2 minutos
5- Con menos series y más intensidad
6- Con u objetivo claro y no a lo loco sin planning.
….
Y esto es lo que quiero que te lleves hoy viernes.
TE dejo un mensaje de Irene que se siente de puta madre en el programa progresando y no lleva ni 4 meses.
Si quieres currar conmigo, dímelo por aqui, nunca es. tarde.
