Ayer te dijé algo y pienso cumplirlo.
Ahora ,
No sé si te servirá mucho, que yo pienso que sí.
Te cuento.
Ayer al final del correo comentaba que hablaría de algo que yo hago para no perder la atención mientras entreno.
Te iba a hablar de una pero es que hoy pensando dije….
si yo tengo varias estrategias.
Bueno,
Voy a contarlas.
La primera es la de poner el móvil en modo avión y de esta manera no accedes ni a Whatsapp ni Instagram.
Puede ser un poco duro, y si es así, puedes directamente quitar ese modo avión y hacer la segunda opción.
La segunda es que en ese descanso aumentes tus pasos,
sí,
que te muevas algo, tú dejas tu toalla bien puestecita y te mueves, vas al baño o te recorres el pasillo,
Lo que sea pero no te pongas a hablar con nadie.
Eso hago yo muchas veces.
La tercera es hacer respiraciones profundas para bajar así las puslaciones y entrar en un modo más de calma para la siguiente serie.
Esta ayuda mucho si vas super alterada a entrenar.
Haces 5-10 respiraciones y listo.
Mientras tanto que corra el crono 2 minutos para tu descanso.
La cuarta y última que uso muy muy frecuente hace falta que tengas espacio en el móvil.
Esto para mi alumna Noe es jodido que está con el móvil lleno muchas veces.
Pon el móvil a grabar desde que inicias, así no recurres al móvil en ningún momento.
Te pongo un ejemplo.
Vas a hacer elevaciones laterales.
→ Pulsas el botón de grabar
→ tras terminar la serie que has grabado, pones el crono y miras tu técnica, tus repes, si te has comido alguna… lo que sea.
→ Ahora sin más, le das a grabar de nuevo, y lo colocas para la siguiente serie, sin más.
Ahora no puedes acceder al móvil por que está grabando, puedes pensar en las musarñas, lo que vas a cenar, desayunar, el plan del finde, lo que sea.
Esto hago yo a diario.
Me grabo todos los ejercicios, todas las series, luego lo borro y listo.
Quizás alguna de estas te mole,
QUIZÁS ninguna te valga.
Quizás digas qué pérdida de tiempo.
Me da igual.
Yo aquí te doy 4 consejos que a más de una le vendrá de perlas.
A mí el último junto el paseo me viene de lujo para ausentarme y no estar enganchado viendo reels.
Como veas.
y si quieres de verdad tener una buena estrategia en tu entreno y dejar de perder el tiempo,
Pulsa aquí que yo me pongo en contacto en cuanto rellenes el formu.
Un saludo.
Alberto Calzada.
