Si te está costando bajar de grasa…
Es muy probable que sea debido a ciertos puntos que voy a contarte aquí.
El correo de hoy es directo y fácil de aplicar.
1- Si pesas más puede ser por exceso de sodio, y esto viene de consumo abusivo de alimentos altos en sal.
no tienen por qué ser ultraprocesados.
Si te flipas a comer carnes curadas como jamón serrano o lomo o ciertas fuentes que contienen mucha sal como el mismo pan.
Es normal que notes cierta sensación de retención de líquidos.
2- Si bebes muy muy poco, hablamos de menos de 1 litro o litro y medio, igual.
Esto hará que no vayas bien al baño y por lo tanto pesarás más. punto.
3- Si te inflas a medicamentos todos los días para todo sin presscripcion médico, es probable que no solo estés perjudicando tu microbiota si no generar cierta retención.
No todos los medicamentos lo hacen pero tenlo en cuenta.
4- Si por lo que sea te pesas un miércoles y el lunes comiste más de la cuenta, por cojones, pesarás más ese miércoles.
Siempre y cuando exista una estructura de comidas, y calorías.
Es decir, que siempre comas mismas calorias y un día comas muchas más, y me da igual que sea un puchero super saludable,
Si o si pesarás más, pero vamos que no debes porqué sentirte mal por comer ese puchero si no ser consciente.
Yo ese día no me pesaría.
5- Otro ejemplo es no haber dormido apenas esos días previos Tu cuerpo activará mecanismos que entre otras cosas hará que tu cuerpo se sienta más hinchado
6- Que decidas un día porque sí hacer un ayuno 24 hors y dejar todo todo para cenar a última hora.
¿Qué crees que pasará?
Tu cuerpo se irá con un empacho increíble y una digestión como el culo.
7- Si te mueves muy muy poco , donde antes te movían un mínimo de pasos pero por temas de curro ahora te mueves menos, pues obvio el balance calórico hace que exista un superavit.
Más calorías ingeridas respecto al movimiento hecho.
Esto va por “Yo es que estoy cumpliendo mi alimentación 100%” y puede ser pero si te mueves muy muy poco,.. pues no hay tutía.
8- No consumir de forma frecuente legumbres y derrepente meter un platazo de garbanzos.
Eso hará que debido a no estar adaptada tendrás más gases e inlcuso una noche con mucho dolor de estómago y al día siguiente pese más por esos gases.
punto.
Ojo. no estoy diciendo que no comas legumbres, si no que las consumas de forma mucho más frecuente y si te pesas y llevas tiempo sin comerlas y te pasa eso, que sepas, que pesarás algo más.
Y con estos 8 puntos que se me acaban de venir a la cabeza doy por finalizado mi mensaje de hoy.
Sé que mientras esté sacando a Lucas ahora se me ocurrirán varios más… pero por lo menos aquí tienes estos puntos por si alguno se te habría pasado.
Sobre todo algo que yo insisto en mis alumnas es que deben pasar 2-3 días sin haber hecho una comida diferente.
De esta manera tendremos una condiciones muy similares.
Un saludo.
Alberto Calzada.
