¿En serio sigues yendo al gym y lo primero que haces es irte a la sala de calentamiento?
Pues nada,
Yo vengo a ayudarte
A dar un consejo.
Y es que tenemos evidencia científica suficiente para decir que no hace falta que calientes.
O por lo menos no como crees.
No hace falta ni hacer estiramientos ni incluso ejercicios de movilidad concretos.
Simplemente la acción especifica del ejercicio que vas a hacer pero con menos peso.
Si haces hoy uns militar con mancuernas.
Lo que harás com primer ejercicio, es algo super fácil.
Mover un poco de menos peso, lejos del fallo y controlando bien el peso.
Eso hará que tus articulaciones se vayan calentando,
Hará que estés más fuerte y más capacitada en la serie que te toque porque estás calentando bajo el ejercicio que tienes que hacer.
En otras palabras,
Deja de estar tiempo calentando en una sala y ponte a fuego con tus ejercicios.
Quizás hora no, pero a la larga. me lo agradecerás.
Hará que te ahorres mucho tiempo .
Otra cosa es si estás lesionada, eso es otro cantar… es otra historieta que no hablaré hoy.
Dicho esto,
Un abrazo
