Con una hinchazón del copón

Ahora todos los dietistas o profesionales de la salud estamos hablando de introducir más legumbres cada vez.

Esto no significa hacer un ….de blanco a negro.

De comer 0 veces por semana a comer más de 7 días.

No.

No porque requiere un proceso de entrenamiento.

Entrenar a tu cuerpo, a tu digestión.

Si no entonces te pasará que no puedas andar de los gases que tengas.

Introduce de un bote de lentejas por ejemplo, 1/3 de este por día, con frecuencia 3 veces por semana.

Siendo así que lo que consumas por semana sea un bote de lentejas y no 3 botes.

No sé si me entiendes.

Yo estoy haciéndolo así y me está viniendo genial.

Si es cierto que los gases no vienen solo dados por las legumbres, porque pueden ser por exceso de ajo, de cebolla u otros.

Así que si tienes gases no las maldigas xd

Y no comiences por alubias de primeras ya que son las que más gases dan.

Y no quiero que te echen del curro por mi culpa.

Me imagino la rescinsión de un contrato.

“Echamos a esta mujer por la cantidad de gases emitidos en el área de su trabajo de forma indiscriminada”.

En fin,

No pasará pero se me vino a la cabeza.

Ahora sí si no tienes idea de cómo mejorar tu alimentación y no solo el problema son los gases,

Dale aquí.

Quizás te venga bien tener directrices claras para darle caña y trabajar por un objetivo.

Un abrazo.
Alberto Calzada.