Lo que no mides, te controla.
Lo que no mides, ¿no te hace mejorar?
uff..
Aquí tengo mi corazón dividido.
Empiezo este correo así porque joder he viste un vídeo hace nada de un tío que decía que debía controlar TODO.
Sueño, pasos, comida + todas las áreas de su negocio.
pero de una manera esquizofrénica.
Yo digo siempre algo.
Lo que no se mide, no se puede mejorar.
Y es cierto.
Si no mides ciertos parámetros no vas a saber en que dirección ir.
Hablo de que si quieres de verdad por ejemplo tonificar en tus entrenos y ver resultados.
Debes anotar pesos, repes, sensaciones e incluso notas puntuales de ese día.
Ahora…
Lo que estoy viendo a día de hoy es una obsesión.
No sé si sabes que existe un TCA (Trastorno de conducta alimentaria) llamado Ortorexia que es la obsesión de alimentos saludables con el fin de evitar mala salud.
Esto se popularizó mucho con el movimiento Real Fooding.
Si tú no conoces gente que haya tenido estos problemas, yo en mis asesorías lo he vivido con muchas mujeres.
Obsesión de no comer nada nada ultraprocesado, pero ni un bizcocho de su madre hecho con azúcar.
NADA.
Bien, pues…
esto ahora ha trascendido al mundo digital.
A los gadgets.
Y lo uno a un vídeo que ví hace unos días donde la señorita Andrea Colás o Dieta de recorte, comentaba que se sentía mal.
Mal, no por no haber hecho sus pasos
Mal y cabreada porque no los había registrado.
Hasta este punto estamos llegando.
Yo por ejemplo si hay algún día que no registro mis pasos, no pasa nada.
Sé lo que me muevo diariamente.
Sé que para mí 3000pasos son 30 minutos.
Paso normal, a mi zancada, en suelo plano.
Lo que te digo de esta chica está pasando en mucha gente, que se cabrea por no poder registrar ciertos parámetros de salud.
COÑO.
LO IMPORTANTE ES QUE TE MUEVAS:
y ya.
Que cuanto más te muevas más fácil le haces a tu cuerpo el perder grasa si tu objetivo es este.
Tenemos distintos estudios que ya apuntan a que gadgets como anillos que devuelven muchos parámetros condicionan el sueño en las personas.
Esto del anillo, es como la pulsera esa tipica de Xiaomi.
Que te devolvía las horas de sueño, que te decía como estaba tu sueño en cuanto a calidad y cantidad.
Esto tiene un problema y es que te puede volver loco.
Yo uso parámetros pero no me llego a obsesionar.
Lo importante es que si quieres mejorar tu sueño, no es que te compres gadgets si no que veas por qué coño no duermes bien.
Quizás sea por comerte 2 capítulos de Netflix diariamente y esto hace que tu melatonina esté por los suelos.
Por lo tanto por mucho que tomes gominolas de esas que recomienda JorgeJavier o la influencer típica,
NO mejorarás el descanso.
Cuidadin con los gadgets.
Son buenos pero también pueden ponerse en tu contra en cuanto menos te lo esperes.
Uno que se despide.
Saludos.
Alberto Calzada.
Pd: Mis pasos de hoy los desconozco pero he pasado un buen rato andando en la cinta mientras hablaba con mi amigo David, sin saber cantidad exacta.
