Hoy vas a darte cuenta de algo que nadie te ha contado como debería:
Si tienes molestias en las rodillas… correr no es la solución.
Te lo digo porque cada vez que paso por Benidorm, veo lo mismo:
Mujeres corriendo.
O sufriendo, mejor dicho.
O las dos cosas.
Con cara de: “yo no quiero estar aquí, pero me han dicho que esto es lo que toca”.
¿Y por qué lo hacen?
Porque llevamos años viendo que correr es “la fórmula mágica” para perder peso.
Footing, jogging, running, ranin, como quieras llamarlo…
Sale una peli de los 80 y ya sabes lo que toca:
tías corriendo por el parque, con calentadores y walkman, a las 7 de la mañana.
Pero dime una cosa con la mano en el muslo:
¿Cómo están tus rodillas al día siguiente?
¿Te duele subir escaleras?
¿Te cuesta agacharte o levantarte del sofá sin hacer un ritual?
¿De verdad lo ves sostenible?
No lo es.
Correr genera impacto en tobillos, rodillas, caderas…
Y si tienes molestias ya, solo vas a conseguir más dolor. Y probablemente, una lesión.
¿Y qué puedes hacer entonces?
Entrenar fuerza.
No necesitas horas ni vivir en el gimnasio.
👉 3-4 veces por semana.
👉 45-60 minutos por sesión para empezar.
👉 Con alguien que te guíe, no con vídeos random de YouTube.
¿Y qué consigues?
Lo mismo que han conseguido Juany, Eva, Lolita, Mayte, Patri, Vir y muchas más:
✔️ Adiós al dolor de rodillas.
✔️ Poder subir cuestas sin morirse.
✔️ Sentirse fuertes, seguras y ligeras.
✔️ Y sí… empezar a bajar peso sin joderse las articulaciones.
Si tú también quieres dejar de sobrevivir cada vez que subes una escalera...
Aquí tienes el enlace para decirle adiós a ese dolor punzante de rodillas.
