Cuántos días debes entrenar por semana

Muchas veces ves en redes sociales la típica pregunta de…

¿Cuántos son los días ideales para tonificar tu cuerpo serrano?

Muchos dicen …

Según la evidencia se dice que entre 3-4 días y una hora para aquellas personas que no tienen adherencia.

Ahora bien,

Tiempo de entreno es una cosa.

Otra muy muy distinta es la distancia que tienes del sitio donde estés hacia tu gym.

Yo para cada uno de mis entrenos tardo 2 horas. aprox.

¿2 horas de entreno?

No.

1 hora.

20-25 min ida y 20-25 vuelta en patinete desde donde salgo que es mi casa.

Puede ser que lo tengas debajo de tu casa o a un palmo y eso está genial porque tendrás mucha menos fricción para entrenar.

Mi consejo es que en tus primeros meses póntelo super fácil.

Aunque sea un gym de mierda, por lo menos por ahora.

OTra cosa ya sería la flexibilidad de ese horario que podríamos entrar para hablar esto en otro correo.

Es más lo dejaré para otro porque hay chicha para cortar aquí.

Mi consejo es que no pares de moverte,
que entrenes 3-4 veces.

Mejor 4 que 3?

Depende de lo que hagas.

Si haces un entreno en condiciones mejor 4 por que podrás hacer una mejor distribución para tonificar.

Ahora, de poco te valdrá si no existe intensidad.

Algo que veo muy muy común es eso de que me suelten que entrenan todos los días o muchos días por semana y no ven cambios.

Claro, habría que verles a esas chicas como lo hacen.

Las mías, mis alumnas 3-4 veces , no más y con resultados cojonudos que les dan adherencia.

Sobre todo porque saben lo que tienen que hacer y no improvisan.

Unas con un gym a dos pasos, otras a 10-15 min en coche,

Otras se caen de la cama y lo tienen porque está abajo en su mismo portal.

El caso es que entrenan y lo hacen porque saben lo que tienen que hacer.

Es muy probable que tú estés yendo pero que no sepas por qué no ves resultados y quizás ahí pueda ayudarte.

Bueno,

Yo te dejo el link aquí por si quieres entrar al programa.