Si pareces rara en el gym... vas bien, dentro 3 consejos +1 extra

Hoy te voy a decir algo que te va a hacer avanzar más en un mes… que lo que llevas intentando en los últimos 3 años.

Y es esto:

👉 No se puede mejorar lo que no se mide.

Te lo repito por si estabas leyendo en diagonal.

NO se puede mejorar lo que NO se mide.

Ni en el gym.

Ni con la comida.

Ni con tu energía.

Ni con tu cuerpo.

¿Quieres saber cómo aplicar esto ya y sin complicarte la vida?

Ahí van 3 formas de medirte sin rayarte:

📸 Hazte fotos cada 3 semanas. Mismo sitio, misma ropa, misma luz. Verás cosas que ni la báscula ni la cinta métrica te enseñan.

📏 Mide 3 zonas: cintura, cadera y pierna. No hace falta más. Hazlo el finde cada 3 o 4 semanas.


📝 Anota en el gym lo que levantas. No te fíes de tu memoria que te juega malas pasadas.

Si hoy haces sentadilla con 40kg, apúntalo.

Así la semana que viene puedes probar con 42,5kg.

Y aquí viene lo que más valor tiene…


💡 Consejo de entrenador:

Si una semana estás más floja, menos motivada o cansada, no te rayes.

Mira tus anotaciones.
Verás que estás mucho mejor de lo que creías. Ese chute de motivación no te lo da ni el mejor reel de Instagram.

Mis alumnas que hacen esto... son las que más cambian aunque hacen muchas cosas más que me dejo para solo mi programa.

Quiero que sepas algo antes de terminar este correo

—> La que no apunta nada, entrena “por entrenar”.

Y así va la cosa.

Así que ya sabes…

Si pareces una friki con libreta en el gym: vas por buen camino.


Pulsa aquí si quieres entrenar como las que consiguen resultados de verdad y no solo postureo.