El lío absurdo que te está frenando en el gym

Hablemos del peso.

¿Del peso que quieres perder después de Navidad?

No.

Del peso que mueves en el gym.

Del cacao maravillao que veo que muchas tienen y quizás te pase a ti también.

A ver,

Si yo estoy haciendo un press militar con mancuernas con dos mancuernas de 12,5kg.

¿Estoy moviendo 25 o 12,5kg?

Claramente mueves 25kg en mancuernas pero traidiconalmente en el gym cuando nos dicen…

“Con cuánto levantas un press militar” por ejemplo,
Decimos el número de la mancuerna que movemos.

Es decir, “hago con 12,5kg x repes”.

Esto es como yo que el otro día que estaba haciendo elevaciones laterales con apoyo en banco con 12, 5kg.

Me preguntaron por lo que movía porque no se apreciaba en el vídeo y dije eso.

12,5kg.

pero básicamente porque decimos el número que pone en la mancuerna.

De todas maneras tú puedes crear tus propias reglas.

Si dices que estás haciendo un press militar con 12,5kg y anotas 25kg en tu hoja de registro….

que supongo que tienes.

Pues hazlo así.

Anota 25kg, eso sí…

la próxima vez que vayas a subir de peso pondrás 30kg.

Que será el aumento de 12,5kg a 15kg que será el peso que muevas.

No tendría sentido en tu caso si eliges esta forma de registrar el anotar unas veces con una mancuerna y otras con 2.

Siempre siempre estandariza todo.

Así no te perderás.

Yo registro como el número que aparece en la mancuerna y listo.

Tú hazlo como te sientas más cómoda, como te motive más.

Ahora,

Tenemos otros casos que no hace falta ni tener en cuenta.

Una prensa, una hack u otras máquinas tienen en un extremo lo que pesan de por sí vacías.

NO LO CUENTES.

Simplemente añade peso poco a poco pero no hagas ejercicio sin peso a los lados xd.

Que una máquina pese eso no significa que te vaya a costar porque depende de como esté construida la máquina.

Es como si te comes la cabeza por lo que pesa la barra en una multipower o lo que pesa esta.

Simplemente céntrate en progresar y en seguir un estándar, tu estándar y verás como progresas y tonificas como nunca.

Así es como verás resultados de verdad.

Y si no sabes como hacerlo, escribeme y yo podré darte algún consejo.

Un saludo,
Alberto Calzada.