Este puzzle en el gym importa y mucho

Tu primer día, tu primera semana

en un gym nuevo.

Entras, y solo sabes el funcionamiento de la cisterna de los baños porque de las máquinas de entreno,

no hablemos.

ES un mundo,

Una nave espacial con muchas máquinas que ni siquiera entiendes ni viendo el dibujo y temas hacerlas al revés.

Es normal.

Las máquinas no es sentarte y “ale” que me haga todo.

Son guiadas, sí.

pero necesitas un mínimo de conocimiento.

Si no lo que va a suceder es que después de coleccionar 20 mil reels de ejercicios, te vas a quedar igual.

No sabrás aplicarlo a tu contexto.

pero mira,

Pongamos que tienes 20 máquinas.

5 por día.

¿Y ahora?

Qué haces.

En qué orden, cuál es el que quieres que vaya delante de otro y por qué.

Cuál vas a trabajar más un día y cuál menos.

¿Has barajado la posibilidad de la fatiga de un enteno de un día a otro?

Te digo algo antes de que empieces mañana en el gym.

EL glúteo se trabaja con patadas sí,

patadas para glúteo medio, patadas pata gluteo mayor en estiramiento y otras en acortamiento.

Si no sabes esto, puede ser que andes un poco pez aquí, es normal.
Mucha info.

Pero te digo más el glúteo lo trabajas en estiramiento en todas las versiones de sentadillas.

O prensas o hacks.

Y un entreno inteligente no es coleccionar ejercicios.

Cada uno tiene su lugar, su momento idóneo y depende de cada contexto.

Eso es lo que yo hago con mi trabajo.

Hacer un buen puzzle para luego tener resultados que hagas que no pierdas nada de tiempo.

Yo buscas ayuda pincha abajo.

Por aquí.