Ni de adolescente sentí yo tanta presión por beber alcohol como la que muchas sentís hoy por comer proteína.
De verdad…
Parece que si no desayunas 40 gramos de proteína en forma de batido con sabor a “galleta cósmica” ya eres mala persona.
Y mira… no es necesario que cada cosa que comas contenga proteína.
Ni cada comida tiene que parecer un menú de culturista.
solo nos falta ya el bollycao proteico….
o el café de especialidad proteico con palmeras de chocolate con azúcar pero proteícas.xd
….
a ver,
la saciedad no depende solo de la prote.
Depende de cómo comes, de si te sientes tranquila, de si comes despacio o como si te fueran a quitar el plato, de si estabas de bajona,
… de si el plato te entra por los ojos…
¡Hasta de con quién estás comiendo!
Pero claro, ahora todo es:
“PROTE pa’ aquí, PROTE pa’ allá…”
Cuando la realidad es mucho más simple:
Es bastante más probable que no veas progreso en el gym porque entrenas floja,
que porque te falta proteína.
Así te lo digo.
Tú puedes tomar tu tiramisú tranquilamente.
El de tu madre, el bueno, el original…
Ese no lleva prote alta…y da igual, ni edulcorante, ni historias.
Y está PERFECTO así.
Y que no te líen con barritas milagro ni yogures con proteínas añadidas.
Que sí, que llevan proteína…
…pero siguen siendo procesados igual que un donut con traje de gimnasio.
Lo que necesitas de verdad es otra cosa:
👉 Aprender a comer sin miedo,
👉 entrenar con intensidad de verdad,
👉 y dejar de sentirte culpable por no hacer lo que hace la influencer de turno.
Si quieres que te enseñe a hacerlo sencillo, rico y sin obsesiones raras…
Aquí estoy.
→ Escríbeme y lo hablamos.
Un abrazo fuerte,
Alberto Calzada.
