Lo que le dije a una ex alumna que no perdía kilos...

Te voy a contar una historia que quizás te suene familiar.

Tiene que ver con calorías y pérdida de peso.

Por desgracia un tema super recurrente y que está muy condicionado por experiencias pasadas.

Te cuento esto que me pasó hace un tiempo donde la alumna que estaba en el programa dejó de trabajar conmigo.

Realidad y dura.

Esta muchacha veía que como no perdía kilos, quería que le redujese mucho los hidratos.

Muchos hasta el punto de quitar prácticamente todos.

Pero espera que aquí viene lo bueno,

Ella me decía que era por que no podía moverse, no podía hacer los pasos que le decía.

Yo lo que le dije fue una orientación en pasos para ese objetivo que ella buscaba…

Ahora bien,

Coger una cosa por la otra, es decir, intercambiar calorías por ejercicio es una puta mierda.

Cosa que era lo que ella me pedía.

Dije que no.

Le dije que no podía trabajar más junto a ella.

Le podría haber dicho de forma muy amable que buscase ayuda psicológica.

Estos problemas vienen mucho por creencias del pasado, por toda la mierda que aparece en reels, por los putos mensajes de…

Esto es bueno, esto es malo.

Y claro,

Si te sueltan que un hidrato es malo porque contiene más calorías….

La persona deja de comerlos.

No sé qué pasó con ella, ya no trabaja conmigo pero le dije que no podía trabajar más con ella.

Mira,

La intención y el foco mío como dietista, es que aprendas a comer y lleves una vida saludable y esto no se hace quitando una cosa y poniendo otra.

No es reduciendo calorías y más cuando eres mujer.

Te explico.

El estado previo a la menopausia es clave mantenerlo con la máxima cantidad de masa muscular posible,

Esto se logra entrenando fuerza pero también comiendo cantidades y calorias razonables.

Lo que puede pasar si no es que tengas malísima relación con la comida, que veas el moverte como conducta compensatoria para..

Estilo… “hoy como fuera y me voy a hacer 10k pasos”

Esto no sé si lo sabes pero deriva en problemas MUY GRAVES a largo plazo.

No hablamos de masa muscular, hablamos de problemas de gestión de glucosa, de diabetes, de problemas cardiovascules ….

e incluso de aumento de lesiones por no tener suficiente densidad mineral ósea.

Es un mensaje para que reflexiones.

También para que sepas que si llegase a un punto así , no podría trabajar contigo.

Busco que tengas vitalidad, que no te caigas de sueño por casa y joder que tengas líbido.

Eso importa.

Da igual la edad.

Así que aquí dejo este mensaje!

Y si buscas unirte a mi equipo para que te ayude a sentirte con más autoestima y saber hacer bien las cosas.

Dale candela a este link.

Saludos.
Alberto Calzada.