Yo es que no necesito contar.
Los número no son lo mío..
Esto lo vi el otro día de un reels.
¿A qué se refería?
Pues a lo que levantaba en los ejercicios.
Esto es super old school, super vieja escuela.
No tener control de nada pero progresan.
Progresan sí, pero no te dicen la cantidad de lesiones que arrastran desde hace décadas,
No vale eso de ir al fallo en todo.
No vale eso de ir sin contabilizar nada.
No tiene sentido el saber el peso que has movido simplemente.
Te pongo ejemplo.
Haces una sentadilla en multipower.
Anotas en tu cabeza, no en un papel, ese número.
60kg.
Bien,
Ahora pasa la semana,
Mueves lo mismo, 60kg pero a cuántas series, 2, 3, 4?
¿Cuántas repeticiones?
Y …. todas muy cerca del fallo o eran simple calentamiento?
Todo esto lo saben mis alumnas,
Saben como progresar, saben cómo tienen que ir entrenando.
Saben que peso movieron la semana pasada con su sentadilla en multipower, saben que movieron 60kg en primera serie a 8-10 repes haciendo 9.
Saben que su segunda serie fue a 50 kg porque el rango de repes era algo más alto y por lo tanto bajaron peso para ajustarse.
SaBEN todo eso,
Porque saben cosas que otras no, progresan y ..
SON EFICIENTES.
Me refiero a que van al tiro , van de cabeza a lo que saben que tienen que hacer, no improvisan y eso devuelve resultados.
Si tú buscas ser eficiente rellena este formulario,
Si quieres seguir haciendo lo mismo entonces no pierdas el tiempo en pulsar arriba.
Saludos!
Alberto Calzada
