Esta semana estoy hablando más de nutrición porque es que estoy viendo cada barbaridad.
Pensamos que el que tiene más números en redes tiene más razón.
Estoy seguro de que sigues viendo los mensajes de “paula ha perdido 10kg”
todavía la misma cantinela.
Es una pena pero eso vende y creo que si pasas por ese tipo de mensajes vas a hacerte mucho daño.
Hemos asociado que a cuanto menos peso perdamos mejor.
A costa de qué te pregunto.
Y hoy quiero hablarte de porque es muy probable de que no comas suficientes vegetales integrales.
Atenta a estos 4 consejos!
1- por que no tienes tiempo.
Sin embargo pasamos todos muchoooo tiempo en redes sociales haciendo el tonto y sobretodo frustrandonos viendo mensajes confusos.
Mi mensaje aquí para que te lo lleves desde ya es que te organices la semana.
√ Comprar frutas y verduras sean congeladas o frescas y prepáralas.
Hazlo super fácil.
2- Falta de conocimiento.
Te entiendo tanto con esto, y a no solo eso si no, qué no sabes a quién coño hacer caso.
Que si comer 240 huevos por semana, que si tu tío ahora come carne a diario y se ve mejor y tu piensas que es eso…
así no hay quién se aclare y es que por redes puedes aprender pero no es fácil , pero nada.
3- Pereza.
Muy vinculado al punto 1, pereza porque dices…
“uff ahora a cocinar, uff.. ahora a cambiar lo que llevo comiiendo toda mi vida”.
Ejemplo más claro, Andrea Colás.
Una mujer que siempre come pasta, que come como el culo y eso le devuelve dolor de cabeza, falta de energía y un montón de problemas metabólicos que por desgracia..
se irán viendo.
La pereza se vence tomando acción, no hay más.
PEreza de ir a trabajar, sí. pero quieres una nómina entiendo.
Pereza de cocinar, sí, pero quieres una mejor salud no?
4- No me sacia.
Claro, como te va a saciar una ensalada iceberg …
si es que eso además de que es un alimento poco nutritivo es que encima se suele acompañar de otrs alimentos que a nivel de salud no es lo mejor,
Mete mejor combinaciones de distintas verduras.
Coge 2 y de distintos colores,
Eso hace que le de más gracia al plato y que le de más nutrientes.
Y no me creo que solo te gusta una verdura.
por cierto, no la hagas al tempura, eso no vale xd
Dicho esto.
Aplica estos consejos porque te ayudarán bastante para de verdad empezar a sentirte mejor contigo misma.
Hazlo pero sin buscar perfección.
Si llegases a trabajar conmigo no pasaríamos de 0 a 100, por que es imposible, sería poco a poco y con pocos cambios fliparías.
Para trabajar juntos es aquí.
Saludos
Alberto Calzada.
