No estás estancada. Estás entrenando sin sistema.

¿Sabes cuando crees haberlo hecho todo en el día y ya estás con dirección a finalizar tu trabajo pero…

falta algo?

Xd.

Exacto,

Este correo.

Me recuerda a la peli de Solo en casa, cuando le dice el marido a su mujer en el avión directo a Florida,

“oye, ¿has visto a Kevin?”

Mítica escena y que me recuerda a todo Navidad…en fin.

Hoy quiero hablarte de algo que he vivido en el gym.

Oh… vaya que novedad.

En el gym,

Era mi último ejercicio y una chica me ha preguntado si podía turnarse conmigo en la máquina de abducciones.

Esa de culo.
Esa de abrir y cerrar.

Sin problemas nos hemos intercambiado.

Yo estaba aplicando una técnica diferente.

A lo que ella me ha preguntado por curiosidad, yo no he ido diciéndole ni que era entrenador ni nada,

Ella luego me lo preguntó si era por que sabía de qué hablaba. jajaja

Ella me decía que qué tal eso de hacer 5 series de 10 repeticiones que era lo que había hecho en el hipthrust.

Así ha sido la pregunta.

Así fue mi respuesta.

Le dije: Perfecto.

Y qué tal, ¿cómo te has sentido?

Sentía que el culo me quemaba.

Yo no iba a destruirle su entreno, no le iba a decir nada en base a esa metodología sin sentido.

Quizás si la veo otro día le digo algo con todo el respeto para poder ayudarle.

Te voy a contar por qué no tiene sentido.

Hacer 5 series de 10 repes en un ejercicio es no saber entrenar.

Es estar perdiendo un valioso tiempo cojonudo que podría aprovecharse como lo hace Irene, María, Vir o cualquiera de mis alumnas que en una hora lo tienen,

No hacen más de 3 series y todas cada vez más intensas.

Venga que te cuento porqué tampoco tendría sentido esto que decía esta chica.

Supongo que no tendría un descanso de 2 minutos, si no que sería muy cambiante, muy de … pues ahora, pues luego,

Supongo también que el peso no lo tenía registrado en ningún sitio y por lo tanto eso hace que si la siguiente vez que lo haga no sepa como progresar.

Si tú fueses esta chica te diría mejor.

Haz 3 series de hipthrust, haz 2 series previas de aproximación para no ir a por el peso efectivo,

descansa 2 minutos y ponle un peso que te haga llegar a 8-10 repeticiones.

Le diría eso,

Aunque como todo entreno, tendría su personalización.

Yo sé que hay muchas chicas muy perdidas, muy frustradas porque joder encima que van al gym y ponen su granito,

NO ven resultados que les gustaría.

Es por falta de claridad, de acción en una dirección correcta.

Eso se soluciona,

Aquí por ejemplo.

Un saludo!!