No soy vegano.
Como muchos vegetales.
Mi madre estaría orgullosa.
Dicho esto,
A la pregunta de “es obligatorio comer plan based”
Plant de plantas.
Based de basado.
Basado en plantas.
Que si tenemos que comer cero animales.
la realidad es que no.
La realidad es que cuanta mayor proporción de alimentos vegetales de forma integral mejor que mejor.
Puedes entonces comerte algún huevo?
sí.
Puedes fliparte,
no.
Te subirá el colesterol LDL por todo lo que lleva.
Sí.
Por tanto no, no hace falta que estés los huevos o carnes en tu dia a dia.
Y no es dificil eh,
Este nuevo enfoque para ti a lo mejor es raruno.
¿Que te recomiendo?
Hazlo JODIDAMENTE FÁCIL.
Como yo hoy.
Pisto de bote “casero”. hecho por la abuela del super…
+
garbanzos de bote.
+
un pan con nueces
listo.
Ya está.
Objetivo logrado, reducir proteína animal.
Un procesado y ya.
Así hazlo minimo una vez por semana.
Como último dato te dejo 2 consejos.
Recomendaciones en base a la evidencia actual.
1- No te flipes con los huevos (3 max por semana)
2- Come 3 veces legumbres por semana.
Ya está-
Buenas noches.
no soy vegano
Apr 7, 2026
