Si hoy te has hinchado a embutidos...

ESte correo es muy probable que no lo leas hoy 25 de diciembre, Navidad, pero igualmente sigo con mi mensaje.

Con un consejo por día, con una reflexión por dia, con este cuaderno de bitácora.

Por cierto, Feliz Navidad y esas cosas.

En estas fechas el estreñimiento suele abundar en las casas españolas.

En muchas.

Y tiene un sentido lógco.

Cero verduras, excesos de embutidos que están petados de sal, sumado a salsas, alcohol, menos movimiento ,menos agua y mal descanso.

El cóctel molotov para no poder plantar un pino en condiciones.

Es la verdad, aunque joda.

Si no te pasa serás de las del 1% y oye …

Y yo que me alegro.

¿Qué haría yo mañana si hoy me he flipado a comer quesos, embutidos y muchos alimentos altos en sal?

Moverme más, beber MUUUCHA AGUA, quitar mañana bebidas gaseosas, plantearte un buen pisto o cualquier combinación de verduras.

Ir introducendo poco a poco fibra en forma de frutas, verduras, alimentos integrales, …

Yo haría eso.

Quizás ahora no te sirva este mail, pero si crees que a alguien le puede ayudar, comparte!.

Buenas noches,
Un abrazo.

Alberto Calzada.