Uno es más que 0, te explico que recomiendo y cómo hacerlo.

Uno siempre va a ser más que 0.

Esto no significa que te queden con un mensaje de conformismo.

Hay mujeres que por su estilo de vida en ciertas etapas del año lo tienen más jodido con cumplir con ciertos objetivos.

Si tienes que hacer 3-4 entrenos, y por lo que sea no has hecho más que dos.

Está bien.

Si has hecho solo uno yo siempre digo lo mismo aquí.

Analiza que puedes mejorar para que la siguiente vez puedas hacer más de esto.

Sea un entreno más eficiente en el gym donde puedas hacerlo sin complicarte y marar en tu cabeza como tarea hecha.

Ir al gym y no centrarte en entrenar fuerza, si no liberar tu cabeza haciendo otra cosa pero dandole al cuerpo movimiento.

Es como cuando me dicen…

“Alberto no hice 10k pasos.. y me ponen cara de tristeza”.

….

Por que esa cara…

Fácil, y es que durante años se ha ido metiendo en tu cabeza y en la de todas las personas que si no hacías 10k pasos eras una mierda.

NO valía de nada.

Y seguimos sumando así comportamientos negativos, comportamientos que nos alejan de la salud.

La idea es moverte siempre, moverte todo lo posible.

Si un día has hecho 9k, has hecho eso,

y no tienes que hacer el tonto dando vueltas por casa para “cumplir 10k”.

Hay una diferencia irrisoria de 9k pasos a 10k.

Es más, en mi caso 3k pasos son 30 minutos andando, que ande 10 min más o 5 más no es diferencia.

Ahora bien si yo quiero estar activo por que por lo que sea esta semana la he tenido jodida, me voy a mover en cinta en mi casa, en bici estática.

Lo que tengo yo,
no sé lo que tienes tú pero vamos que estar activos diariamente es la mejor estrategia en una pérdida de grasa.

NO peso.

Es lo más saludable de cara a un contexto en la salud para vivir mejor más años.

Si tienes una cinta usala aunque hayas hecho 10k pasos ya, y se da la ocasión, no lo veas como “que cumpliste y ya”.

Es el problema de las redes que dan mensajes tan polarizantes que nos quedamos en extremismos.

En un “me conformo” y en un “debo hacerlo si o si porque si no no duermo”.

Dicho esto, hoy entre salir a comprar andando y dar algún mini paseo en huecos en mi trabajo he hecho 8k pasos aprox.

Y mañana será otro día.

Un abrazo
Alberto Calzada.