Hoy toca salida fuera.
Esto significa estar saciado de cara a no comer con gula y comer con atención.
Una cagada increíble es ayunar para estar en nuestras calorías o ayunar o tomar un café para “compensar”
la balanza de cara a comer fuerza.
No tiene sentido,
Hoy voy a ver a un gran amigo a Valencia a verle correr la maratón que lleva meses preparándose.
Aquí el contexto es CLAVE.
Él no tendría por ejemplo que consumir nada de fibra, no tendría mucho sentido desayunarse un porridge por muy bueno que sea y que la evidencia científica apunte a que es de los mejores desayunos.
En el caso de una carrera nos metemos en contextos de nutrición deportiva y aquí encaja
Miel, pan blanco, dátiles.
Y cualquier carbohidrato de rápida absorción.
Hoy comeremos fuera,
No sé donde pero me da igual.
En serio, yo pasé por una época dura de moverme mucho por equiibrar la balanza.
Te hablo de hace 8-10 años.
No tuve un TCA pero cerquita estuve.
Disfruta de esas comidas fuera y sentido común.
Habla con la gente que tengas al lado, pide verdura la primera para que así por efecto cadena las demás personas coman esto.
Tira por bebidas como agua o coca cola zero.
Evita tóxicos como el alcohol.
Yo te doy indicaciones, consejos o como lo quieras llamar.
Tú ahí lo coges o los dejas…
como las lentejas.
Un saludo.
pd: A estas horas estaré en el bus camino a casa después de un día de desconexión y si tengo hambre en casa comeré algo saciante.
pd 2: No tendría mañana sentido pesarme, así que si comes fuera un domingo, no te peses, no tiene sentido.
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¿Y si no desayuno si como fuera? Dentro mi opinión
Dec 7, 2025
