Yo así no entrenaría ni de coña

El otro día en una conversación por Instagram una chica me decía algo que me hizo escribir este correo.

Al inicio le pregunté si había algún ejercicio que se le complicase.

Si había algo que le costase por técnica o por desconocimiento.

Me dijo que sí,

los de pierna.

Pero que hacía tiempo que no iba al gym porque se sentía desmotivada porque su rutina de entreno parecía un castigo.

Te cuento algo sobre su rutina que me mostró.

12 ejercicios.

Muchos de ellos unilaterales, es decir, con una pierna.
Tardaba mucho más.

Luego que eran cada uno 4 series con mismas repes.

Súmale que tenía 15 min de cinta o bici.

….??

Añade también que esta persona venía con dolores importantes en la rodilla.

Tenía zancadas,
Seguidamente unas búlgaras
Luego patadas de glúteo en todas las variantes
Más prensa.

Le dolía la rodilla y nos ha jodido, es que me duele a mí de solo pensarlo.

Esto demuestra un mierda de entrenador.PUNTO.

Me llegó en el alma lo que me dijo.

— no disfruto de los entrenos.

Le parecía una tortura,
como la canción de Shakira.

Eso…

Eso es una mierda.

Es como hacer una dieta que sabes que tiene fecha de caducidad.

Ahí es normal que entren los conflictos con el gym, el miedo, el..me va a pasar otra vez y demás.

Y es que hay mucha gente que se cree que por estar ciclados saben más o porque llevan 20-30 años entrenando.

Y no.

Las ciencias del deporte son eso, ciencias.
Se van actualizando como la nutrición.

Yo no busco que sea una tortura tu entreno.

Eso no es lo que busco que tú consigas.

Eso no es lo que yo vivo en mis entrenos tampoco.

Joder, que a mí me motiva,

me saca una sonrisa y encima tengo un entrenador cojonudísimo con el que tengo un feeling increíble.

Y es que hace un tiempo se lo dije a Irene.

“Así sí, Así disfruto de mi trabajo, así es un win win
Ganas tú y gano yo”

Ganas más tú porque tu cambio va a ser algo para toda tu vida pero yo seguramente me lleve algo bueno también,

Aprendizajes, y esa amistad.

Hoy hablando con Enya me decía que en el gym antiguo donde yo iba mucha gente se había desapuntado.

Puede ser por muchas razones, a saber…

Ahora, yo he visto rutinas.

Sin control del peso que mueve, no del peso que tiene la mujer, eso me da igual.

Sin control de cómo va semana a semana, sin adaptar entrenos, copia y pega para todas las personas.

Así no es que no se progrese, así es que uno fácilmente se lesiona.

Yo te digo que si siempre estás haciendo lo mismo.

Acabarás logrando lo mismo.

Dando todo el rato mismas vueltas.

Llegas, hola a todo el mundo y a hacer tu rutina.

No anotas nada, ni pesos movidos, ni repes, ni sensaciones.

Nada,

¿Así como vas a progresar o motivarte mi alma…?

Hoy estuve modificando algunas variables y cositas que tengo para mis alumnas a partir del lunes.

Para que lo tengan más fácil, para ver el progreso más claro y sobre todo que sepan el porqué de cada cosa.

El lunes lo sabrán.

Ahora,

Si tu rutina es la misma siempre, sin adaptar si te duele algo, sin que te corrijan en vídeos ni nada.

… siento decirte que no es el mejor camino.

Necesitas, o eso creo…

necesitas algo a medida, pero a medida DE VERDAD, no de palabritas, si no de hechos.

Que tú entres en ese gym y digas joder qué bien tener todo esto porque sé como progresar.

Por ejemplo lo que comenté el otro día, algunas fliparon.

Sí,

Eso de que no tienes que ponerte a hacer un calentamiento que solo vale con series de aproximación.

Algunas fliparon un poco.

Un buen trabajo se paga, un buen trabajo requiere tiempo y sobre todo feeling con la persona.

ah bueno

y que no te vendan la historia esa de que entrenando en casa se consiguen hiper mega super resultados.

En serio,

A vacilar a otro.

Se consiguen resultados pero ni de coña lo que tus expectativas seguramente busquen.

Y bueno si quieres entrar a trabajar conmigo pulsa en el link.

pd: Como digo siempre, la mentalidad y la capacidad de esfuerzo no se logran viendo reels sentada en el sofá,

Es en el gym y de la mano de un profesional de verdad que te comprende.


Un saludo.
Alberto Calzada.